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内容简介

这是一本哪怕视力只有0.1也能恢复到1.0的眼睛保健书，更是一本横跨3—99岁的万千患者共同见证、横扫90%眼睛常见病的健康逆转书。 本书介绍了人们在视力恢复中常见的误区、眼睛与整个身体健康的关系、自愈力对视力恢复的重要意义、今野式视力恢复训练法等，并开创性地提出，要想改善视力，必须从改变身体根本开始。 总之，不论什么年龄、患了什么眼疾，都可以先别急着用药，更别急着开刀，试试今野清志发明的这套保健法，坚持下去，就很可能在无痛苦、无副作用的情况下使视力得到改善，体质得到增强。

作者简介

今野清志，1953年出生于日本宫城县。从日本中央大学毕业后，继续攻读日本最古老的私立医科大学东京慈惠会医科大学。30岁开始在东中野、赤羽、银座、日本桥等地开设整体治疗院。在为成千上万的患者诊治的过程中，逐渐形成了自己独特的诊疗法，在眼疾治疗上得到了业内人士、患者和媒体的肯定，被誉为“日本zuì 受认可的眼科医生”。现任日本Reverse院长、眼耳美容室院长、眼耳美容医院院长。

网友热评

atmen?: …瞎翻微信读书时遇到的，虽然知道没啥卵用，但还是看了十多分钟。中医养生换了个日本人来写罢了，没想到的是评分这么高？这能有7分… 科学地看，近视是由于眼轴变长，几乎不会因为你揉一揉拍一拍就变回去了，如果经常用不干净的手按揉眼部反而增加了致病的风险。也最好不要训练自己“口呼吸”，用鼻子呼吸就够，口呼吸容易变丑。 宇航员: 好像说的挺管用的，不过因为我相信中医，而且最后面明显有个错误，说近视尽可能不戴眼镜，我？？？这绝对只会导致度数加深眼镜更瞎 她六舅: 前三章内容都是疗效，虽然效果说的有点玄，但是方法实在简单简便，关键在于每日执行，所以试试又有何妨～ 半夏: 干货不少，值得听的不太多，而且听日本人讲穴位也总觉得怪怪的。

图书目录

编者序眼睛变好，心情和身体都超级舒畅001 前言你和摘掉眼镜，只差一套今野视力康复法003 ——我每天都能听到今野式视力恢复训练法受益者的惊喜声音 读者体验报告 简单！孩子爱做，妈妈一起做也受益010 神奇！视力从0.1到1.0，糖尿病也得到了控制012 舒服！比手术还靠谱，不复发、无痛苦，1个月根治眼疾015 第一章小心！眼睛不舒服，是身体在求救！001 近视：无法忽视的眼科第一疾病003 遗传？90%以上的近视与此无关005 蓝光：伤害现代人眼睛的罪魁祸首010 行动！把锻炼拓展到眼睛012 连锁反应：眼睛出毛病，身体一定出问题014 肝：眼睛的身家性命系于此处016 眼睛：全身最娇嫩的地方017 “劳模”：眼睛和心脏一样，每天活动10万次以上019 眼泪：血液一样宝贵020 秘诀：老了也不会得老花眼023 第1章改善眼睛的血液循环是视力恢复的最大秘密027 生病是因为人体60兆个细胞饿了029 一种方法根治一切眼疾033 别以为“眼睛疲劳，睡睡就好”036 青光眼：致盲第一大症也能治好038 别被病名中的“老年性”这几个字欺骗了040 孩子视力差，父母是罪魁042 测试：身体发出的救命信号你懂吗？045 第2章让体内的自愈力觉醒055 警惕！身体有问题的人都觉得自己没病057 “生命的维持装置”自律神经紊乱的3个暗示059 自律神经紊乱光靠药物治疗需要5~6年061 胃肠出问题，视力也会下降064 胃肠抗压能力最低066 内脏好眼睛才好，从补充营养开始吧068 营养不足，身体会开始“吃自己”070 锻炼内脏根治疾病：原地弹跳比拉伸更有效072 原地弹跳可以让“第二心脏”正常复苏074 大脑也在“看”076 给大脑鼓劲，相信你能看得见079 第3章每天５分钟，动动手指，眼睛好舒爽085 必读：视力恢复法说明书087 拍打法：在眼睛上跳跳踢踏舞，恢复视力又美容089 摇动法：手指晃动面部和头颈，眼睛肌肤齐焕彩095 指压法：指压眼耳大穴，疼得舒服，眼睛才受用102 揉搓法：7步揉搓眼周，消灭眼疲劳、黑眼圈和小皱纹106 呼吸法：6秒口鼻并用，视力恢复事半功倍109 塑料瓶呼吸法：每天50次塑料瓶长呼吸，神清气爽面色好， 还能减肥112 想象法：放松大脑，想象美好场景，视野变清晰115 确认法：裸眼每日一测，每天站远一点，视力变好一点118 远眺法：远眺也有秘诀，小孔里练出好视力121 第4章每天改变一点点，身心好眼睛更好125 远眺吧！带着仿佛置身非洲大草原的心情127 别挑食！多吃能让细胞重获新生的受欢迎食物129 别熬夜！12点前睡觉视力能以3倍速度恢复132 减压力！身心俱疲的时候该培养个兴趣了134 忌烟酒！别给影响眼睛的大脑、神经、肝脏添堵135 笑一笑！笑眼弯弯快乐又健康138 第5章视力恢复中常见问题141 后记一简单操作，守护全家人的眼睛和健康158 后记二启动自愈力，健康更快来162