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内容简介

本书的最大特点就是严谨、科学、但语言通俗易懂还不乏幽默，读起来非常流畅，让人爱不释手。作者Jerrold Winter教授1991年就出版了一本类似的书《True Nutririon，True Fitness》。最近出版的这本书是上一本书的极大扩充，主要是大量更新了过去25年来的医学文献和医学研究的确定的结论，书中每一章节都大量引用了全球知名临床医学期刊上面的临床研究的结论，用通俗的语言进行解读。英文版全书共16章，363页。书中对于如何科学健身已经制定可行而有效的健身计划、市场上的各种维生素等饮食添加剂的科学发展史、临床研究疗效以及是否应该定期服用等都进行了详细的介绍，并对一些才能年人常见病患如疼痛、痴呆、骨质疏松、心血管疾病和中风等都进行了详细的介绍以及根据临床试验研究的结果给出了确实可信的指导。本书是近年来在医疗卫生领域内少见的优秀科普书籍！

作者简介

杰罗尔德·温特：美国布法罗大学药理学和毒理学教授，从教50余载，为医学生和研究生讲授药理学原理、成瘾的要素以及多种精神疾病的药物治疗。这些精神疾病包括焦虑、拥有、精神病、痴呆、老年失忆以及注意力不足、多动症等。在教学之余，温特教授致力于向普通公众读者普及有关锻炼、营养、衰老以及精神药物的多方面知识。

网友热评

哎哟: 各年龄段的人都应该看的医学知识科普书。行文朴素，通俗易懂，有正确的生死观。坚持合理的生活方式（地中海饮食或者抗高血压饮食），辅以长期适度的锻炼，提倡临终适时选择有尊严地结束生命是该书的主旨。整本书翻译晓畅，个别地方非常俏皮，融入了当代语境，唯吐槽一下书名。优雅一词太过文艺，衰老的过程是极其漫长，不堪与残忍的，谈不上优雅。还是用optimal的本意“理想的（方式）”“最优化的（方式）”更好，与整本书的质朴气息更协调一致。 LilKim: 意外的非常好，从不同的健康议题入手，谈论人一生中可以遇到的身心挑战以及应对方案。提到抗抑郁药有效性堪忧、而副作用明确，需要多加考虑而非广泛应用。让人感到理性、客观，可以信任。 小林Ai: 理论扎实严谨，行文诚恳，值得多读几遍的好书。作为读完本书的豆瓣第一人，顺便添加了图书封面和作者简介、内容简介等，嘻嘻！ 东林皆石: 1、“个人需要一定的年龄阅历，才能认识到生命正在走向终点。更重要的是，你才会认识到，你今天所做的一切，将在很大程度上改变你的余生，影响你以何种方式走向生命的终点” 2、我们生命中的化学物质：药物耐受性、药物身体依赖性、药物成瘾；尼古丁、吗啡、酒精、安眠药、抗抑郁药物、咖啡因、兴奋剂、膳食补充剂（安慰剂效应） 3、我们所能掌控的事情：饮食（脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、控糖）、运动、用药 4、我们希望避免的事情：疼痛、癌症、阿尔兹海默病、心脑血管疾病（风险因子为性别、年龄、家族史、高血压、肥胖、糖尿病、高胆固醇、缺乏锻炼和吸烟）、骨质疏松、焦虑抑郁失眠

图书目录

版权信息 献词 译者序 名言 前言 第一部分我们生命中的化学物质 第一章认识药物——药物的正面、反面以及阴暗面 第二章膳食补充剂——谁在为我们的健康把关 第三章老化的大脑——制药行业与饱受诟病的医学顽童 第二部分我们所能掌控的事情 第四章锻炼的效果——橄榄球教练阿尔文·罗伊的革命之举 第五章一个锻炼计划——锻炼成瘾是件好事 第六章认识营养素——穿透历史的迷雾 第七章肥胖——啥样才叫胖？眼见为“胖” 第八章减肥与保持——别老说节食减肥了 第九章身体功能的增强——运动能力、认知能力和性能力 第十章类固醇——从犬睾到睾酮网站 第三部分我们希望避免的事情 第十一章疼痛——比死神更可怕的魔鬼 第十二章痴呆症——奥古斯特·迪特尔与阿尔茨海默医生 第十三章癌症——什么是预防癌症的最佳生活方式 第十四章心脏病与脑卒中（中风）——人类最凶残的两大杀手 第十五章骨质疏松——关于破骨细胞和成骨细胞 第十六章最后的乐章——死亡与尊严 致谢