跑步穿过阴云密布 作者: [英]菲尔·休伊特 出版社: 人民文学出版社 原作名: Outrunning the Demons: Lives Transformed through Running 译者: 陈晓珊/方嘉文 出版年: 2023-3 页数: 366 定价: 59.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787020177691

内容简介

★34个感人至深的真实跑步故事，带你感受这项简单运动驱散内心阴霾的力量。 ★感到焦虑、抑郁、生活陷入了困境？不妨试试迈开双腿，跑起来吧。 ★不管是在公园里简单地跑1公里，还是跑5公里、10公里、一场马拉松，乃至100公里的超级越野跑，都可能会感受到强大的精神力量，将内心阴霾一荡而空。 ★本书作者菲尔·休伊特是资深跑者，出版过两本跑步畅销书，曾跑过34场马拉松比赛，赛道遍布全球。休伊特曾遭遇持刀袭击，身心遭受重创，他依靠跑步恢复健康，重新站到自己热爱的马拉松赛场上。 ★本书附录《跑步颠覆力量背后的科学》深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。 ★跑步不仅可以燃烧脂肪，还可以“炼净生命中的杂质”，是最纯粹的心灵隧道。 ★在这本书里，你会看到人们如何依靠跑步，从身心创伤、丧亲、成瘾、抑郁和焦虑等等深渊中走出： ▶特蕾莎·贾莫纳，她的消防员丈夫在“911”袭击事件中身亡，她遭受巨大精神创伤，还独自带着4个年幼的女儿，她靠跑步成功地应对生活挑战。 ▶查理·恩格尔，曾深陷毒瘾与酒瘾，依靠跑步摆脱成瘾困扰，成了一个好丈夫、好父亲。 ▶丹·基利，曾拼命工作、野心勃勃，却极度缺少睡眠、精神亢奋，陷入失常状态。他通过跑步平息自己，靠罗马到伦敦的2000多公里回家路重获平凡而幸福的生活。 ▶施耐德双胞胎兄弟亚历克斯和杰米从小患有自闭症，妈妈萝宾帮他们找到了人生赛道：跑步，而亚历克斯也成长为专业竞技性跑者。 ▶汉妮·奥尔斯顿，曾深陷抑郁症、厌食症泥潭，靠跑步重获新生，并成为世界级定向越野冠军。 ▶布林·菲利普斯，因所乘飞机几秒内坠落1万米的事故，遭受严重精神创伤，一度不敢乘坐任何交通工具，而跑步这种需要“两只脚作为交通工具”的运动，帮他修复内心，重获勇气。 ……书中30多位跑者的经历告诉你，当你跑步的时候，你会成为自己的绝对榜样。 “跑步有一种魔力。 跑过一段距离后，它就超越了身体。 再跑远些，它就会超越思想。 再跑远些，你面前显露无遗的，就是灵魂了。” ——克里斯汀·阿姆斯特朗（Kristin Armstrong） 【内容简介】 作为一种运动，跑步可以保持身体健康，给人带来奇妙的身体状态。同样重要的是，它还可以把我们从可怕的精神状态中带回来。对于遭受创伤、感到抑郁、患上某些身体或精神疾病，导致生活陷入危机乃至崩溃的人来 说，跑步很可能是一剂良药，带来重生的希望。 2016年，本书作 者、马拉松跑者菲尔·休伊特在一次可怕的抢劫中被歹徒刺伤，他出现了严重的创伤后应激障碍症状。休伊特在跑步中发现这项运动能够有效地帮助他康复。这激发了休伊特的兴趣。他采访了另外 34个跑步者，这些人曾遭遇创伤、丧亲、重病、成瘾、抑郁和焦虑等问题，他们通过自己艰苦但畅快的跑步历程，最终获得了身体上和精神上的疗愈，看到生活的希望，并走出自我封闭的晦暗地带，和其他人以及社会重新建立联系。 在这些动人的故事之外，本书的附录还深入阐述了跑步对精神健康有疗愈作用的科学依据，以此鼓励大家加入跑步运动中去。 【媒体及专家推荐】 作家、文学评论家、跑步爱好者 李敬泽 学者、作家、跑步爱好者 施展 作家 徐则臣 健康专家、专业跑步教练 张展晖 全球超马越野跑者 关雅荻 ★诚意推荐★ 一本非常棒的书……讲述了引人瞩目的故事。 ——BBC广播四台《今日》节目 这是一本关于跑步者的励志故事集。这些跑者经历了难以想象的逆境，找到了方向和决 心，并在内心深处找到了最终的宁静。 ——迪恩·卡纳泽斯（Dean Karnazes），超级马拉松跑者、《纽约时报》畅销书作家 这是关于勇气、善良、悲伤和坚毅的书，也是关于创伤后愈合的书。它告诉你，跑步是一种自我发现的方式……见证了人类最好的一面。 ——凯特·莫斯（Kate Mosse），畅销书作家 这本精彩的非虚构故事集将读者与跑步的恢复力量联系在一起。作为一名经验丰富的记者和编辑，菲尔引人入胜地报道了来自世界各地的跑者，这些跑者的声音提醒我们，尽管人 们会遭遇并忍受苦难，但通过令人振奋的跑步训练，人类不屈不挠的精神可以战胜一切。 ——休・博纳维尔（Hugh Bonneville），英国著名演员 这本非凡的书，既谦卑又振奋人心，是一首歌颂人类精神和心灵胜利的赞美诗。 ——彼得·詹姆斯（Peter James），英国畅销书作家、编剧 我敢说，人人都会因为这些勇敢跑步者的故事感动和兴奋，并被这些故事所鼓舞。菲尔·伊特把这些故事讲述得很精彩。休伊特理解这些跑者面临的挑战，因为他也在奋力逃离自己心中的恶魔。这本书可能会改变你的生活，甚至可能拯救你的生命。 ——彼得・洛维西（Peter Lovesey），作家、历史学家

作者简介

【作者简介】 菲尔·休伊特（Phil Hewitt）热衷跑步，已完成34次马拉松比赛。他于牛津大学获得博士学位，研究方向是20世纪早期法国戏剧。1990年他进入《奇切斯特观察家报》报社，成为该报艺术编辑。休伊特还出版过其他跑步类畅销书，如《继续奔跑》《奔跑中》等。 【译者简介】 陈晓珊 译者、科普绘本作者，已出版《地球的 两端》等科普绘本。业余艺术家，喜欢画下日常美好有趣的小瞬间。努力践行正念生活方式，热爱游泳、跑步、瑜伽，梦想到世界 各地参加马拉松。 方嘉文 译者，已出版译作《海风下》。一到夏 天就想游泳，一看到好天气就想散步，享受探索自我和自然。

网友热评

网兜妮妮: 扎实的鸡汤。很多跑者的人生故事。不是每一篇都文字精彩，但每当我想象这一篇之后的真实的人生，在疾病、悲剧、暴力、抑郁或者成瘾的黑暗漩涡里面，跑步一步一步把他们带离开深渊，都还是很感动。整本书给我一种踏实和希望的感觉。 锦年: 其实不是很有趣，比起来，更喜欢强风吹拂。故事读着读着就审美疲劳了

图书目录

序 /1 起跑线 “然后我做了一直在做的事，那就是跑步。” /1 查理·恩格尔（CharlieEngle） “当我跑步的时候，我成了自己的绝对榜样。” /11 特蕾莎·贾莫纳（TheresaGiammona） “我知道，路上每一步他都陪在我身边。” /22 伊莎贝尔·哈德曼（IsabelHardman） “在长跑的时候，我学到了很多应对生活的方法。” /33 杰西卡·里戈（JessicaRigo） “每当我奋力冲刺时需要一份额外的动力，我就会想起我那倒下的跑伴……” /43 埃莉诺·基奥恩（EleanorKeohane） “我做到了，跑了三次，哭得痛不欲生……” /54 施耐德双胞胎兄弟（TheSchneiderTwins） “我真心相信，跑步拯救了我的家庭。” /62 桑德拉·拉弗拉姆（SandraLaflamme） “他们说到处都是血。” /71 丹·基利（DanKeeley） “你很难找到一个比我现在更快乐更感恩的人了。” /80 卡洛琳·艾略特（CarolineElliott） “我知道我一直在恢复，一次一小步。” /91 舒扬·沙玛（SujanSharma） “我现在很开心当时出现了那个幻觉。” /102 琳达·奎克（LindaQuirk） “这种疾病如此阴险，会攫取每个人身上最好的一面。” /109 詹姆斯·巴泽尔（JamesBuzzell） “一旦你见过死人，就会意识到死亡是真实的，而且死亡真的会发生。” /119 安吉·安德鲁斯（AnjiAndrews） “我看到一只独行的知更鸟……我想这是爸爸正在看着我的一个迹象。” /127 艾玛·马尔科姆（EmmaMalcolm） “（跑步）使我头脑清醒，让我能够思考所有艰难的事情。” /137 丽萨·哈利特（LisaHallett） “我跑了人世间最不堪的两英里，这是我第一次接受约翰不会回家的事实。” /143 赛琳娜·伍德里奇（SerenaWooldridge） “因为跑步，隧道的尽头出现了光和希望。” /154 布林·菲利普斯（BrynPhillips） “我记得自己心想，我们活不成了。” /162 汉妮·奥尔斯顿（HannyAllston） “我已经找到了一种跑步方式，可以在它带来的自由中获取绝对的快乐。” /171 凯特·杰登（KateJayden） “我怎么能让别人从我身上把跑步偷走呢?” /181 唐·赖特（DonWright） “我能活着真是太幸运了。” /192 达妮埃尔·塞斯（DanieleSeiss） “长距离跑步……能创造出一种我无法解释的团结力量。” /199 卡罗琳·奈茨（CarolynKnights） “（他）把一生的时间都花在爸爸妈妈的爱的怀抱中……” /208 阿拉斯泰尔·坎贝尔（AlastairCampbell） “我把跑步看作我一天中最好的‘会议’。” /216 莉兹·邓宁（LizDunning） “我有两个孩子，我不会把他们的未来交给一个枪支泛滥的世界。” /223 丹尼·斯莱（DannySlay） “它给了我一个思考、专注和放松的出口。” /232 安娜·费夫雷斯-科尔德罗（AnaFebres-Cordero） “我很棒、我坚强、我漂亮、我善良……” /239 丽萨·泰勒（LisaTaylor） “我不仅还活着……还和可爱的丈夫生了一个可爱的宝宝。” /248 杰森·尼尔森（JasonNelson） “我把手枪的枪管塞进嘴里，手指紧紧扣住扳机。” /253 阿曼达·特拉福德（AmandaTrafford） “我希望我能把他们都抓过来，然后激励他们跑步!” /264 切莉萨·杰克逊（CherissaJackson） “（跑步）把我从我的悲痛、我的难过、我的愤怒和我的痛苦中抽离出来。” /271 林恩·朱利安·克里斯西（LynnJulianCrisci） “你不是冲过终点线才赢的，踏上起跑线的那一刻你就赢了。” /282 保罗·谢泼德（PaulShepherd） “我儿子会变成又一个失去父亲的孩子。” /297 布林·休斯（BrynHughes） “我想，如果我让自己死，那么邪恶就会赢。” /306 斯蒂芬妮·福利（StephanieFoley） “然后，我们像莎拉那样全心全意去奔跑!” /316 终点线 “这是一群如今我非常钦佩的人。” /327 后记 “更好的事” /335 附录:跑步颠覆力量背后的科学 /338 致谢 /359 参考资料 /363 关于作者 /365