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内容简介

《如何控制负面情绪》的核心内容是情绪。作者提出了“情绪决定生活质量”的概念，阐述了情绪与生活质量的关系，他指出：人的成功、失败、幸福、悲伤等等其实都是因为情绪问题造成的。如果懂得了控制情绪，就能让生活走上一条光明大道。 《如何控制负面情绪》分为两个部分。前半部分是“情绪主宰着你的健康”。在这个部分中，作者论述了疾病的根源就是负面情绪，并且，作者还详细介绍了不同的负面情绪将会引发什么样的疾病。本书的后半部分是“如何控制情绪，享受健康与幸福”。在这个部分中，作者讲明了应该如何控制情绪，特别是如何摆脱负面情绪。通过摆脱负面情绪，人们就可以过上积极幸福的生活。

作者简介

约翰·A.辛德勒（John A. Schindler），美国知名心理咨询专家。率先倡导“情绪健康”这一理念，并通过自己的临床咨询，研究和总结出一系列预防和医治“情绪诱发病”的实用方法。他还在美国的各大媒体中开辟“快乐度过每一日”的健康专栏，指导人们如何控制情绪以及保持精神健康。他的著作风靡全世界，销量至今已突破千万册。

网友热评

嘟嘟: 沒什麼操作性的雞湯水文，且大部分觀念停留在上世紀，舉的例子給人以，呃，民科之感，是不是看伯恩斯情緒療法好一點 漂流在外的蘑菇: 心情影响身体，这些之前在纪录片、书中都有看到过，而一个好的心态、心情也能改善甚至治愈某些疾病，了解负面情绪的产生来源并加以舒缓对每个人都很重要。书中提及很多我们知道的或者忽视了一些负面情绪，帮助自己很好的发现自己、了解自己病痛的根源。很喜欢书中一个公司每天一早让员工做的事情，问问自己，今天自己身体哪里有疼痛？这也是冥想练习的一部分，当自己更关注自身发出的信号，愿意和自己的身体交流，一个人会更自在。 走走晴晴: 简单来说，不实用。整本书两个部分，第一个部分讲情绪对健康的影响。。。这是情绪不好的结果不是控制负面情绪的方法。讲完这个，五章结束了。剩下九个章终于进入第二部分如何控制情绪，第六章还在讲上章一样的内容。第七章居然是相信自己能控制情绪？半本书都在划水了。后面的也没有什么借鉴意义，比如说第十三章化解工作中的负面情绪，讲了一下各个工作阶层的人的压力，所以呢？我们要理解别人压力也很大，所以心理平衡了？本章小结中的建议是，享受工作享受生活尽量使自己积极向上，尽量不让工作的烦恼破坏自己的心情，有效地运用从本书中学到的方法调节和掌控情绪。方法倒是告诉我呀。。。一星，不能再多了。。。

图书目录

第一部分情绪主宰着你的健康 第一章大部分疾病都是负面情绪引起的/3 第二章负面情绪如何让你罹患各种疾病/23 第三章情绪如何影响呼吸系统/45 第四章情绪如何通过腺体诱发疾病/53 第五章好情绪就是最好的灵丹妙药/73 第二部分如何控制情绪，享受健康与幸福 第六章基础情绪是不幸与幸福的根源/85 第七章相信自己，你能成功控制情绪/93 第八章怎样培养情绪控制力/119 第九章人类6大基本需求：积极情绪的基础/139 第十章让生活变得丰富多彩的12条准则/165 第十一章打造温馨的家庭氛围，传递积极情绪/205 第十二章和谐的“性”福生活，身心更健康/229 第十三章化解工作中的负面情绪/249 第十四章面对死亡，我们仍然可以微笑/261