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内容简介

※适应症状：心情郁结，失眠多梦，社交恐惧，自我怀疑，生活失去意义…… 用法用量：与医嘱联合使用，可一日多次。 不良反应：偶有流泪、兴奋等反应，一般可自行恢复。 注意事项：本书不作为医学建议，如有病症请务必及时就医，遵从医嘱。 . ※献给我国9000万抑郁症患者群体的一则有温 度的实用指南 ※如何判断自己得了抑郁症？得了抑郁症该怎么办？治疗抑郁症要花多少钱？如果身边的人得了抑郁症，我该怎么办？抑郁症患者如何回归正常生活？关于抑郁症，读这一本书就够了！ . ※据世界卫生组织于2017年披露的数据显示，全球有超过3.5亿人罹患抑郁症，近10年来患者增速约18%。截至2017年，中国有超过5 400万人患有抑郁症。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。 . ※本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。 . ※这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是正常人，还是曾经的抑郁症患者或者现在正在发病，你都能获得科学的认知和有温度的关怀。

作者简介

任可，抑郁研究所CEO，福布斯亚洲30位30岁以下精英之一。创办了属于抑郁症患者的互助社群——抑郁研究所，致力于为患者去除精神心理疾病病耻感和污名化问题，提供科学的治疗方案，已完成上百例自杀干预案例。

网友热评

小乙: 整体架构比较零散，而且文字风格也不是很统一。有些篇章的出现显得也很突兀，有种拼拼凑凑之嫌。。 开头作者自述自己也是过来人，而后面大多数篇章都是纯理论词条，很少有代入自己的经历。如果想要有能强烈共情并受到激励的感觉，还是建议移步参看那本《躁郁之心：我与躁郁症共存的30年》，无论叙事性、准确性，还是文字表述的美感都比这本强得多。 后来没有后来了: 9.30。54。感觉最干的干货都在第一章讲完了，咋说，资料整合得不错吧。但抑郁症的科普还是非常必要的，这几年感觉身边朋友同事以及网上肉眼可见的，抑郁与焦虑的越来越多。 老linlin: 可读性极强，简单科普又有实用性，作者自己是亲身经历过抑郁症困扰并康复的，所以很能共情读者的需求，好的是严肃科普但又充斥了很多搞笑片段比如分析琼瑶故事里的角色分别有什么毛病让这个严肃沉重的话题轻松起来。 我的定义里，抑郁分为两种：1.抑郁；2.矫情 —— 我自己大概率属于后者?，所以想了解一下前者是怎样。这本书里尤其是“琼瑶剧中那些人物是抑郁症患者”真是太吸引我啦！

图书目录

第一部分你真的了解抑郁症吗？ 什么是抑郁症？002 抑郁症有哪些常见症状及表现？005 “不高兴”就是抑郁吗？009 得了抑郁症，该怎么办？013 心理咨询是怎么回事？029 失眠自救篇038 自杀可以被干预041 父母应如何正视孩子的抑郁症056 第二部分抑郁症背后的真相 抑郁症会杀死人类吗？072 抑郁症是上帝的惩罚吗？078 职场抑郁：我只能休学或辞职吗？085 抑郁了，我能辞职或休学吗?093 创业致抑郁？099 青少年抑郁症107 女性特色主义抑郁112 产后抑郁症122 人到了冬天更容易患上抑郁症吗？130 抑郁症可以实现群体免疫吗？137 互联网时代的群体性孤独143 越成功，越抑郁？150 抑郁症患者的故事158 抑郁症患者如何拥抱爱情165 抑郁症患者那些甜蜜的爱情172 精神病院的真实样子178 给琼瑶剧里的人物诊断精神疾病184 第三部分关于抑郁症的常见问题与误区 抗抑郁药物会不会让人发胖？192 治疗抑郁症要花多少钱？195 关于治疗的20个疑问203 关于抑郁症治疗的错误认知210 第四部分有温度的抑郁症解决方案 陪伴者计划214 动物疗法220 结语227 附录一《2019中国抑郁症领域蓝皮书》229 附录二《2020抑郁症患者群体调查报告》246 附录三SCL-90症状自评量表268