我用夸克网盘分享了「认知与改变.pdf」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」在线查看，支持多种文档格式转换。

内容简介

你是否总是怀疑自己？你是否经常妄自菲薄，不愿与人交流？你是否总是郁郁寡欢，情绪低落？你是否想要改变目前的状况？你是否想要改变却又不得其法？如果答案为“是”，那么这本书就是你所需要的。本书作者为资深的心理学专家，通过自己的实践和工作经验，为读者介绍了心理学中的认知行为疗法（CBT），并利用丰富的案例和图示将这种方法形象地展示出来，可读性和可操作性非常强。阅读本书可以帮助你解决生活中遇到的各种困扰，让你生活得更加快乐。其实，改变生活的力量就掌握在自己的手中，而你可以从本书中找到这种力量。本书适合在生活中、工作中遇到心理困惑的人，以及心理咨询师和心理学专业的读者阅读使用。

网友热评

captive: 一星。可以更低。原文内容不知如何。但翻译实在糟糕。一方面译者对CBT毫无了解，且恐怕根本没花时间去网上搜搜这到底是个什么东西。许多约定俗成的治疗用语，如负性自动化思维（NAT），乃至创始人的名字都被译者重新演绎了一回。既不方便理解，也影响阅读。比这更糟糕的是，许多基础词汇也错的简直离谱。稍微阅读过相关书籍应该知道杏仁核是什么东西，然而在本书中“位于大脑深处的原始情感和反应中枢是扁桃腺”。不知道指的是喉咙里那个吗？书译的好不好有没有意思再说，此类错误比比皆是实在毫无道理。哭笑不得。差评。 读书点亮生活: congnition—behaviour—congnition Ove?: 20083 认知行为疗法认为：人的认知与感觉和思维有着密切的联系，从而影响人的行为。我们看到的并不是事物本身，而是我们眼中的事物。十字面包模型和罪恶之花模型的确是收获。战胜暴怒：记录情绪、识别愤怒的诱因、注意负性思维、注意身体反应、学会退场、消除怒气、学会表达、深呼吸、拍拍自己的后背。 黎西西: 用一本书来讲认知行为疗法，对有心理学基础的人来说可能并没什么大用。 井底的胖青蛙: 有些方法还是挺值得借鉴的，但就是描述的有些乱七八糟，逻辑架构不很清晰