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内容简介

这是一部可以穿透时间的个人成长方法论。通过“大脑构造、潜意识、元认知”等思维规律，你将真正看清自己；通过“深度学习、关联、反馈”事物规律，你将洞悉如何真正成事！ 如果对自己不了解，我们就会被人的原始天性束缚，这往往会让我们感到很痛苦。然而，如果了解大脑知识，我们就可以观察并指导自己，运用认知的力量去克服天性，从而获得长久而清晰的内在动力，让我们告别绝大多数人生痛苦。 一个人的认知越清晰，行动就越坚定。本书解答了很多问题： 为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？ 所谓耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”吗？ 如何彻底告别用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？ 如何保持极度专注？如何消除焦虑？如何提高学习能力？…… 一个人真正的耐心从来不是苦哈哈的毅力支撑，而是具有长远目光的结果。只要了解大脑规律，并知晓诸如“复利效应、舒适区边缘、学习权重比、学习平台期”等规律，我们就可以大幅提升我们的耐心水平。

作者简介

周岭: 作家，自媒体人，心智探索者。 他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。公众号：清脑

网友热评

丑: 内容凝练，很符合现在中文网络世界推崇的“干货”标准，问题是写得并不好，很多基本概念存疑不说，不懂论证大量引用同类书籍的意义何在。。。 东方同学: 前半部还是很有启发的，后半部尤其第六章开始就显得比较俗套了。整体上值3.5星。可以时不时的翻翻看一下，照着里边的方法做做看。 其实我觉得更根本的原因不在于一个人该如何成长变优秀，而是现在的社会似乎以一种鄙视的眼光来对待普通这个词，任何人如果不变的更优秀就是在虚度生命。可是真的是这样么？我们生活的根本目标到底是幸福还是要变“优秀”?普通就真的意味着不幸福么？ 周岭: 我是本书的作者周岭，感谢大家对《认知觉醒》的真实评价和反馈。无论是赞誉还是批评，我都会虚心接受，因为这都是持续改进《认知觉醒》的动力和机会。 每一个人的评语和评分都会成为这本书的“指路牌”，希望《认知觉醒》能借助这些“指路牌”帮助到更多人！！！

图书目录

上篇内观自己，摆脱焦虑 第一章大脑——一切问题的起源/3 第一节大脑：重新认识你自己/4 第二节焦虑：焦虑的根源/13 第三节耐心：得耐心者得天下/18 第二章潜意识——生命留给我们的彩蛋/31 第一节模糊：人生是一场消除模糊的比赛/32 第二节感性：顶级的成长竟然是“凭感觉”/39 第三章元认知——人类的终极能力/49 第一节元认知：成长慢，是因为你不会“飞”/50 第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手/58 下篇外观世界，借力前行 第四章专注力——情绪和智慧的交叉地带/69 第一节情绪专注：一招提振你的注意力/70 第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄/76 第五章学习力——学习不是一味地努力/85 第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论/86 第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路/94 第三节关联：高手的“暗箱”/104 第四节体系：建立个人认知体系其实很简单/112 第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来/123 第六节反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了/131 第七节休息：你没成功，可能是因为太刻苦了/141 第六章行动力——没有行动，世界只是个概念/151 第一节清晰：一个观念，重构你的行动力/152 第二节“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”/163 第三节行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解/171 第七章情绪力——情绪是多角度看问题的智慧/179 第一节心智带宽：唯有富足，方能解忧/180 第二节单一视角：你的坏情绪，源于视角单一/187 第三节游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事/197 第八章早冥读写跑，人生五件套——成本最低的成长之道/205 第一节早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的/206 第二节冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道/215 第三节阅读：如何让自己真正爱上阅读/220 第四节写作：谢谢你，费曼先生/227 第五节运动：灵魂想要走得远，身体必须在路上/236 结语一流的生活不是富有，而是觉知/243 后记共同改变，一起前行/255 参考文献/259