我用夸克网盘分享了「可塑的我」，点击链接即可保存。打开「夸克APP」，无需下载在线播放视频，畅享原画5倍速，支持电视投屏。

内容简介

心理学发现，当我们遇到困难时，我们是有能力表现出截然不同的性格特征的，这便是我们每个人的可塑性。 一个人最终成为他自己，是一个动态的、独特的过程。 在这个过程中，我们会发展并完善出相对稳定的人格，整合自己的内在冲突，一步步走向自我实现。 那么，心理学如何帮助人的自我发展？ 首先，心理学可以赋予我们深度理解人性的能力，这可以让我们灵活面对世界的规则与限制，更好地融入社会。 其次，心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力，如信任感、自主性、专注力、自发性，等等，精准地修复自己的短板。 再次，心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差，让生命中不再有那么多事与愿违。 最后，心理学可以帮我们找准自己的定位，更清晰地发展自己、关系与事业。 本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战，直击种种问题，帮助我们启动自我发展的内驱力，从思想到行动双管齐下，塑造出完整、出众、内在安宁的自己。

作者简介

陈婕君，美国麻省心理咨询师，曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作，受训于波士顿精神分析高等研究院，加州大学伯克利分校心理系，明尼苏达大学心理系，执业时间14年，被壹心理评为2017年中国最具影响力50位心理学家之一。

网友热评

万方中: 这本书与其叫一本心理书，不如叫“如何建立一个正确的三观”，作者想讲的方面很多，比如人际关系、事业甚至小孩的教育问题，作为一本心理基础的书可以一看，大概花一个半小时就能读完。 睡到自然醒吧: “一个人对世界的理解源于个人的经历，而他过往的经历会凝结为他内心的一些信念，而这些信念就决定了他看世界的目光。也就是说，如果一个人可以把自己内心的信念，把自己过往生活的经历都梳理清楚，自然就可以决定哪些信念应该保留，哪些信念需要丢弃。这些信念可能曾经帮助过你，曾经支撑过你，但是现在已经不再适合你了，那就对它道声感谢，勇敢放手吧。如果可以做到这些，你的人生将会变得更自由更广阔。 从此你看到的就是机会，各式各样色彩斑斓的人生经历，而不再是过往的宿命。” 伊文的小天地: 三十岁，没有按照世俗要求的拥有一段婚姻，也没有大众认可的有所建树，“我”是不是无所事事？ 现在的自己似乎能预见未来的日子，这么无趣的生活，“我”为何还要坚持？ 如果你也有这样的迷茫和无助，这本书教你改变观念，提升自我。 乙左左: 中年必读。本以为会是鸡汤文，结果发现干货不少，做了一些笔记。从中年危机及焦虑形成的根源与童年到青少年时期意志力、坚韧的品格、良好的判断力、自控能力发展对应起来，引出青春期最重要的事是自我整合，接受自己所谓的缺点和独特的优势并将之整合为完整的自我认知的观点。三十而立是人格独立、生存能力，而不是有房有车、为人父母，应该在这个阶段认识到生命和精力的稀缺性，剔除不良社交，把精力都用在刀刃上。价值观就是取舍，它的形成在童年的一次次自主选择和尝试过程。人类天生充满好奇心、专注力和创造力。人们并不需要学习怎么好奇，学习怎么专注，怎么有创造力，玩耍有助于恢复这些能力。对成熟、自律的定义也很精准，与父母相处模式在于互相理解和尊重。

图书目录

第一章自我发展/1 1.1未来预警：走对当前每一步，未来才能不焦虑/3 1.2成年初显期：一边探索，一边成长/14 1.3转型期：向管理者转型，获得晋升/22 1.4人格繁衍与停滞：如何增强自己的影响力/31 1.5心理地图：绘制自己的人生轨迹/40 第二章事业管理/49 2.1心态管理：工作对你意味着什么/51 2.2选择管理：如何面对事业困境与瓶颈/60 2.3精力管理：如何拥有精力和专注力/69 2.4人脉管理：如何提升自己的社交价值/81 2.5价值管理：如何提升工作中的自我价值/89 第三章人际关系/95 3.1依恋循环：原生家庭如何影响你的人格发展/97 3.2CCRT工具：如何发现自己的核心关系模式/109 3.3哈佛幸福课：伴侣关系和人格生机、终身发展/120 3.4关系发展：一元关系、共生关系与多元关系/127 3.5镜映原理：如何从孩子身上洞察自己的人生/136 第四章重塑生活/145 4.1人生资本：心理体质带给我们的安稳和能力/147 4.2精力管理：掌控精力是提高效率的基础/153 4.3体力管理：如何管理体力，平衡工作与生活/160 4.4财富管理：拥有财富必备的五个心理守则/166 4.5人生规划：如何完成人生的角色转换/173 第五章心理基因/179 5.1安全与信任：贯穿一生的自信和勇气/181 5.2自主性和能动性：如何找到人生更多的可能性/188 5.3心理韧性：前进必备的坚毅与弹性/195 5.4自我整合：成功的人是如何规避短板的/201 5.5基因检测：个人发展的蓝本是什么/208 第六章情商发展/215 6.1情商要素：情商是什么/217 6.2心理防御：如何分辨健康与僵化的防御机制/221 6.3共情能力：如何理解情商的心理意义/230 6.4情商的发展与形成：如何理解自己又看透别人/237 6.5人格成熟：如何让情商成为高级平衡力/242 第七章心理健身/251 7.1进阶地图：如何计划阶段性转变/253 7.2心理基因报告：如何评估心理基因的表达方式/257 7.3健身工具：如何使用心理健身房/263 7.4强化工具：心理学家常用的三个自我调节工具/270 7.5人生升级：对自我的探索越深，对人生的掌控力越大/276