如何戒掉坏习惯 作者: [日] 古川武士 出版社: 江西人民出版社 出品方: 后浪 副标题: 当坏习惯控制住你的世界，如何拿回人生主动权？ 原作名: 新しい自分に生まれ変わる「やめる」習慣 译者: 施敏霞 出版年: 2018-3 页数: 224 定价: 36.00元 装帧: 平装 ISBN: 9787210100393

内容简介

终结坏习惯的绝密武器 不要再让坏习惯摆布你的人生 ................... ※编辑推荐※ ☆“放纵→后悔→破罐破摔→放纵” 无数次想要戒掉坏习惯，却无数次半途而废，回到自己的“舒适区”，且不断循环。你需要习惯终结术帮你戒掉这些讨厌的坏习惯。 ☆戒掉坏习惯的过程也不意味着禁欲，不是毫无与自己妥协的余地。你要做的只是重新认识坏习惯。 ☆来自金牌习惯培养顾问的习惯终结术。只要坚持度过最初一周，你的欲望就会逐渐变小！一次只戒掉一个坏习惯，耐心才会更高效！ ☆重视过程而非结果，轻松戒掉坏习惯！ ................... ※内容简介※ 拖延症，乱花钱，熬夜，沉迷网络和手机，暴饮暴食，情绪极端……这些坏习惯在给予我们短暂的刺激与解放的同时，也夺走了我们人生的主动权。 为什么在不知不觉中养成了坏习惯？想要摆脱坏习惯，无从下手怎么办？ 本书所要介绍的习惯终结术正是为想要戒掉坏习惯的人们精心准备的一份指南。戒掉坏习惯一般会经历四个阶段：禁欲期，动力缺乏期，稳定期，倦怠期。根据阶段不同，本书将坏习惯分为行动性习惯、身体性习惯、思考性习惯三大类，不同类型的习惯需要抓住的重点及对策也各不相同。习惯终结术将带我们直击坏习惯的要害，指引我们远离坏习惯，抵达良好习惯的彼岸，重新拿回人生主动权。 此外，为了让大家对习惯终结术拥有更加清晰的认识，面对现代生活中的十大代表性坏习惯，作者运用习惯终结术进行了全面剖析，手把手教大家如何戒掉坏习惯。

作者简介

古川武士，习惯培养顾问。毕业于日本关西大学，曾就职于日本日立公司。2006年成立了人才培育公司，现担任日本习惯培养顾问公司董事长。 他认为人要想真正改变自己，“习惯培养”很重要，因此独立开创了习惯培养理论与思想。以习惯培养为主题举办了大量面向个人的公开研讨课，为企业及职场人士提供咨询及培训服务，至今指导人数已超过两万人。为了更有效地培养习惯，他坚持必须将具体的思想方法付诸实践，很多客户因此受益，都感动地表示“自己的人生改变了！” 主要著作有《坚持，一种可以养成的习惯》《找到想做的事，拥有无悔人生》《烦恼都是自己想出来的》等。

网友热评

火残翼: 习惯培养，是将行动变成无意识行为的过程。掌握习惯终结术，将帮助我们重夺生活的主动权。 彭东东: 有干货，但干货内容其实一篇公众号的体量就能搞定。看书评笔记即可。 黑猫: 非常详细有效的一本指导如何戒掉坏习惯的书，书中提到的几个坏习惯都是非常常见也是感同身受的习惯。难能可贵的是，除了讲理论，书里还详细用案例来讲解如何进行实践操作，比一些理论书实用性强了很多 谢小迪: 戒坏习惯的过程，其实是欲望和理性的争斗。当欲望完全主导时，理性就被抛弃，自然无法戒掉坏习惯 っ: 非常受用，特别是最后两节：1、如何摆脱终日闷闷不乐是我这类丧逼天天都要思考的；2、如何说服因为完美主义而耽误进度的队友也是长久以来困扰我的。这些都在书中找到了可操作的方法，要开始实践！

图书目录

前言放弃坏习惯，改变自我 第一章　为什么戒不掉坏习惯？ 第二章　构建人生的良性循环——习惯终结术 第三章　实践篇通过十大事例学习习惯终结术 后记通过习惯终结术夺回人生主动权！ 出版后记