思维改变生活 作者: [澳]埃德尔曼 出版社: 华东师范大学出版社 副标题: 积极而实用的认知行为疗法 原作名: Change Your Thinking: Positive and Practical Ways to Overcome Stress negative emotions and Self-defeating Behavior Using CBT 译者: 黄志强/殷明 出版年: 2008-1 页数: 310 定价: 38.00元 装帧: 平装 丛书: 明心书坊 ISBN: 9787561757017

内容简介

《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。 《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗(CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

作者简介

莎拉·埃德尔曼（Sarah Edelman）博士，澳大利亚临床心理学家、作家、培训师，独立精神卫生机构“黑狗研究院”顾问，广播公司电台节目常驻嘉宾。除了临床工作，莎拉还为心理学研究者和公众提供培训项目。她曾在悉尼科技大学研究与任教，在悉尼大学教授认知行为疗法课程超过20年。

网友热评

杏子就是: 不错之处在于提出的论点比较实际到位，提供的方法比较具体。论述的角度比较客观。 ODO: 基本上都做到了，我是不需要这书，需要此书的仅仅看一本书也解决不了，哈哈，一切还是要自悟。 富豪雪糕车: 改变思维谈何容易。所有企图改造意识的工作都需要从潜意识甚至是更深的地方入手。 开元?: 毫无疑问，你担心的大部分情况最终并没有发生。

图书目录

译序 序 1认知行为治疗(CBT) 2识别锚误想法 3辩驳消极认知 4征服挫折 5控制愤怒 6对付焦虑 7维护自尊 8恢复快乐 9掌控自己 10有效沟通 11幸福生活